男人肾虚吃什么食补？

食补的话，可以多吃韭菜、黑芝麻、山药、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海参、栗子、板栗、猪肾、鲈鱼、杜仲、鸡蛋、海带等。

如果想要中药调理的话，可以吃点蒙雄丹来补肾，滋补强身，系统调理，补肾益精；另外，平时还可以尽量多运动，多锻炼，增强体质，同时尽量避免久坐，熬夜，过度烟酒和纵欲等不良生活习惯。

它是天然“肾黄金”，男人若能多吃一点，或助肾脏更有活力！它是什么？

现在很多人的生活习惯或多或少都有伤肾的行为，如憋尿、吃太咸、熬夜、抽烟、喝酒+海鲜、滥用药物等等这些行为，都是能给肾脏增加负担，使肾脏一直在超负荷工作，导致肾越来越来虚，最后出现慢性肾病、肾炎、严重时可能有尿毒症出现。

所以日常一定要养好肾脏，如果平时感觉到自己肾虚了，就要及时作出调整了，药补不如食补，所以食疗养肾是非常不错的，对于改善肾虚有很好的帮助。

它是天然“肾黄金”，男人若能多吃一点，或助肾脏更有活力！

它就是黑芝麻，黑豆，黑米这三种黑色食物。

在中医中，黑色独如肾经，有“黑色入肾”“黑色主肾”的说法。在《本草纲目》中对黑色一类食物是这样记载的，黑米具有“粳谷奴”的称呼，能够滋养肝肾、和胃健脾、活血和明目等功效，黑豆：加力气，补虚损”和“益阳道；黑芝麻作为黑色食物之一其还具有补脑乌发的功效。

黑色食物补肾吃法：1、黑豆枸杞粥

取黑豆、黑米、枸杞三样，将黑豆和黑米一同煮粥，待到粥熟豆烂之后，放入枸杞，即可食用。

2、三黑桑葚粉材料：黑豆、黑芝麻、黑米、芡实、荷包豆、豌豆各一把、桑葚4颗、紫薯1根、核桃1个，山药半根、冰糖适量。（三个人的量）

做法：

1、黑豆、黑米、芡实要提前浸泡至少一个小时。因为这些材料不太好熟。

2、把核桃磨碎，黑豆、黑米、芡实、黑米、核桃、紫薯下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。

3、放入桑葚、黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状后，加入冰糖就可以吃了。

三黑桑葚粉将这些食材科学配比，汇聚五谷营养，不但味道口感很棒，补肾固精效果更是一流。

俗话说药补不如食补，此法是天然的植物配比，不会产生任何副作用。日常养生食用，可以平衡肾阴阳，从根本上提升男人魅力，提升男性的性能力，增加时间，硬度和愉悦感，且适合肾阴虚、肾阳虚等各类人群使用。一般15—20天就有明显效果，九成的肾虚男人都可以轻松找回自信。