女性 经期如何保养，月经期间吃什么好呢？而且对身体没有伤害的？

经期一定要注意保暖，不能吃生冷食物，对于女性来说，平常也最好不吃冰的，这样来月经的时候就不会那么痛了，你可以在经期喝一点生姜红糖水，这个方法很有效的，这个方法是合川友好医院的妇科专家邓文蓉主任教我的。我试了很有效！

女人经期吃什么食物好呢？

月经期间，多食用一些富含维生素，蛋白质以及铁质丰富的食物，应该以清淡，易消化的食物为主，可以多食用一些新鲜的蔬菜、水果以及鱼类、蛋类、肉类等，可以多食用动物的肝脏、香蕉、核桃、西红柿、葡萄、草莓、柑橘以及油菜、菠菜、莴苣、紫菜、海带等。少量饮用一些红葡萄酒，可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的，多吃一些菌类、黑木耳、生姜、胡萝卜、红花等。喝一些玫瑰花茶，瘀血体质人，在活血同时可适当补血，加一些当归，既补血又活血。