冬季如何养身？

都说“十月萝卜小人参”，好久没吃萝卜了吧,到了冬天可不能把这事忘了也。冬天，萝卜确实是一种“清调”好材料，俗语“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益气养阴，萝卜粥是消食化痰的，核桃粥能够养阴，固精，要健脾养胃的话可以多喝点茯苓粥，加红枣一起煮出来的大枣z粥呢，对益气养阴非常不错。
虽然在暖冬的天气里，可能要到冬至，小寒才会真冷，但是如同动物开始冬眠，人体的代谢也进入相对缓慢的
的阶段。整个冬天里，养生的要诀是一个“藏字”《皇帝内经》上说，冬季的的三个月里，宜早睡早起。所以从现在开始，大家就应该注意养神和防寒。多喝点热粥，多吃点“小人参”萝卜，别忘了补充水分，在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。