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冬季养生应该注意什么

更新:2023-11-07 05:10编辑:bebe归类:两性养生人气:0

冬季养生应该做到:1,防寒措施,在低温环境中,要配备防寒的服装,帽,鞋,手套。2,强身建心:冬季进行适当的体育锻炼,即可舒展筋骨,流通血脉,又能增热保暖防寒。3,御寒饮食:冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类以羊,牛肉为主,富含蛋白质,碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多,新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。这就是冬季养生应该注意的基本常识。

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