小孩秋冬养生应该怎么做呢？

孩子秋季调理主要是为了滋阴、润肺、健脾。可用药膳进行调理，如常用淮山、玉竹、沙参、麦冬、百合、茯苓、薏米煮水喝或者煲粥喝，能起到健脾祛湿的功效。

另外，如果已经感冒、发烧了，或者刚开始有感冒发烧的症状时，可以吃一些抗病毒、清肺热的药物，如银翘散加减方剂，板蓝根冲剂泡水喝，既可以起到预防的作用，也可以抗病毒、清肺热、利咽喉。另外，饮食上禁止进食生冷、煎炸、烧烤食物，因为生冷、冰冻的食物容易伤害孩子脾胃，而煎炸、烧烤食物孩子吃起来容易上火。秋季，孩子适宜食用一些清淡、有营养的食物，如清蒸鱼、骨头汤等钙含量丰富的食物。

秋冬换季喝什么养生汤？

  乌鸡枣杞汤

主料：乌骨鸡1只

辅料：枣(干)6颗、 枸杞子少许、 桂圆5颗、食盐少许、姜3大片、桂皮2小块

做法：1、在干净的凉水中清洗表面的脏东西是必不可少的，但有一个地方不要忽略，那就是顺着嘴巴到食道~~~一定要好好清理干净;

　　2、鸡肚子里的油和整个屁股都要去除;

　　3、斩成小块，当然外貌协会的可以保存整鸡，但鸡肚里的肥油就不好清理了;

　　4、用开水烫，还有一种办法是说在锅里飞水，我感觉没有啥本质区别，反正就是为了干净，为了更好口感，欢迎高手来拍砖和指导;

　　5、用干净的温水冲洗了好几次，确保脏东西和血沫子都清洗掉了;

　　6、放入砂锅中，要开始炖汤了;

　　7、加入 大枣、枸杞和桂圆，当然喜欢 香菇的可以不放这些放些香菇;

　　8、放几片姜，八角就不要放了，省得夺去鸡汤的味道;

　　9、桂皮可以放一点儿，我记得以前在哪看过桂枝是一种中药，对 女人很好;

　　10、水记住要一次加够，中途不要再加了，这样的口感才好，我是加温水到砂锅的极限了;

　　11、大火十分钟烧开，转最小火，中途不用掀开盖子;

　　12、最小火两个半小时，那次看了快乐生活一点通才知道，炖鸡汤是不能超过三小时的，因为三小时后蛋白质溶出的速度很慢很慢，但脂肪却大量溶出，喝鸡汤就是在喝油;

　　13、掀锅盖后，加少许盐即可，不用放味精，因为喝的就是鸡汤的原味;

　　14、两个半小时的鸡汤，是正合适，有些许油，但是不腻人，香，醇厚，绝不是清汤寡水;。