做立定跳远运动有助于个子长高吗？

一、做立定跳远运动有助于个子长高吗？

做立定跳远运动对于个子长高作用不大，应该做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球，这些运动对于长高有帮助。

长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：

1、饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。

2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。

3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。

二、我爸爸身高166我妈妈1.55我的身高171我现在13岁，请问可以长高吗？我在家里整天都跳来跳去的

可以，多运动，多跳跳可以锻炼腿，多打打篮球，注意营养，不要为了增高乱吃药，多吃饭，多吃菜，多运动，你绝对找的高，你现在13岁，是最重要的阶段，好好把握！

三、百高矮身材研究中：骨骺线闭合了还可以长高吗

希望不大了，方法得当，可以长3厘米。

四、跳舞拉筋还可以长高吗

如果你年龄不大这样做对你长高是有好处的.