我该如何健身？高手帮我1下吧

我推荐给楼主方法，请楼主自己按照自己的时间去制定计划不知可否？

合理的方法是在健身前去进行20-30分钟的无氧运动，比如跑步，健美操之类的！这就是燃烧脂肪，也就是减肥！

之后就是刺激肌肉了！针对你的肚子赘肉，我希望你在你的健身计划里加上“卷腹”这一项，这是练习腹肌最有效也是最简单的方法。具体方法百度一下

至于你练习的臂力棒和俯卧撑结合训练的方法是非常正确的！一般每种练习不超过8组，每组不超过10到12次！练到最后一两组的时候可以加大重量去刺激肌肉，那时候每组做到5-8个就可以了！

如果是刚开始就应该是小重量多组数去刺激就可以了，切不可重量加到太大，那样会拉伤肌肉，对健身没有好处！

至于你每天都练是错误的，应该是练一天，然后给肌肉个缓冲恢复状态的时间，休息一天为好！

记住：有氧运动（跑步等）燃烧脂肪，无氧运动（健身）塑造体形！

最后祝楼主减肥成功，有个好身形！！！