小儿体质弱应怎样锻炼

经常锻炼是好事情,不过要讲求质量.锻炼基本分为力量锻炼和耐力锻炼两种,如果你体质较弱的话,可以先增强耐力的锻炼,例如游泳\骑车,不建议每天都跑步(对膝关节不好),耐力锻炼尽量借助器械,减轻对关节的磨损.另外,注重日常饮食对提高身体素质也是很重要的,合理搭配饮食,分清那些可以多吃,那些适当吃,那些尽量少吃,是很有技巧的.这里推荐一本书《身体使用手册》（译林出版社），里面介绍的养生之道简单实用，可作参考。另，像你这么年轻的，不建议吃什么补品或各种补充剂，通过日常饮食和运动调节就可以，吃药的话反而对身体不好，这是好几位老中医对我说的。