中年男人如何养生比较好呢？

一般提到想要养生，说明人的年龄已经不小了。不知道你多大，我已经是关注养生四五年的80后了。其实我了解养生也是被迫的，因为自己的身体“不争气”，几年前我就有精神不振、夜尿频多、听力下降等衰老现象。现在想想真是后悔，之前因为工作太忙，忘了照顾身体，总觉得自己年轻不在乎。因为媳妇在药店上班，我就问问她有没有哪些药缓解衰老。她感觉我可能是肾虚引起的早衰，就说服用八子补肾胶囊吧，它的药物成分很多，有菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭，菜子、川楝子这八种子类药物，鹿茸、海马两种动物药物，以及人参等滋养药物。八子补肾胶囊不像其他单纯壮阳的药物，是专补肾精，同时调理阴阳，从根本是补肾，提高生活质量。我吃了快一个月，感觉身体好了很多，觉得这条养生之路是正确的。

多运动最靠谱。

42岁的中年男人应该如何养生？

男人步入中年之后，生理功能慢慢衰退，各种衰老现象就会出现，这个时期如果不注重养生，到老了就很容易出现各种疾病。那么中年男人如何养生？下面小编为你介绍中年男人养生方法。

中年男人养生方法

1：保持有规律的生活

中年男人要注重饮食和作息的规律，合理利用时间，如果生活没有规律，长期处于疲劳的生活状态，很容易造成高血压、心脏病、糖尿病等疾病。因此一定要保持有规律的生活，才能保证身体机能的正常。

2：多吃健康食品

通常男性都有吸烟的习惯，吸烟有害人体健康，增加心血管、肺癌和呼吸器官等疾病的发生，应该多吃些胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜、橙黄色的水果和鱼类，能够在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

3：防止暴饮暴食

在日常生活中暴饮暴食，容易造成肥胖、高脂肪等疾病，并且影响胃、肝、消化道等功能，不利于身体健康，因此中年男人一定保持饮食规律，定时定量进食。

4：忌忍病

中年时期，抵抗力逐渐低下，正是疾病的多发时期。如果身体有疾病不及时就医，小病就会忍成大病，因此有病一定要看。

5：懂得护脑

随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，人到中年，应适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮、海鱼等，有利于改善高血压，有护脑等作用。

6：坚持锻炼

人到中年，新陈代谢变得缓慢，肥胖几率增加，如果不重视锻炼，容易引起慢性疾病。建议每天散步、快走三十分钟，非常有益于身体健康。

1.保持有规律的生活 中年男人无论工作多忙，家务多忙，都应该忙而有序，都应该注重饮食和作息的规律，合理利用时间，如果生活没有规律，长期在疲劳高压生活中度过，很容易造成高血压、心脏病、糖尿病等疾病。所以要保持有规律的生活才是中年男人健康的保证。2.戒烟戒酒，吃健康食品 吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。中年男人如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。喜欢喝酒的男人一般口味重，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油。3.生活工作中防止暴饮暴食 中年男人中最容易出现暴饮暴食的症状，因为工作应酬，工作时间不定等，都会出现暴饮暴食，经常那样不但容易造成肥胖高脂肪等疾病，而且对胃、肝、消化道等都有极大的影响。4.要病就要看，忌忍病 中年男人生活工作忙，很容易出现这样的小毛病，感到不舒服了