怀孕头三个月的最佳食谱

怀孕头三个月没有什么最佳食谱，这个时候胎儿还不需要什么营养，你平时的饮食中摄入的营养就足够它发育用的了，就是夏天的话以清淡为主可以多煲汤喝多煮粥喝，多吃点坚果类，适当的吃点鱼，切忌不能乱吃药物，不要吃油炸的，烧烤，腌制的食物，卤食也要少吃，多吃新鲜瓜果蔬菜就可以了！每天保持好心情最重要了．可以坚持吃叶酸片了！

怀孕前需要补充什么呢？

计划怀孕前3个月和怀孕后头3个月要补充叶酸片，是0.4MG的叶酸，不是5MG而定叶酸，剂量不同作用不同的，后者是缺铁性贫血吃的，孕妇是不能多吃的，还要注意其他营养成分要均衡，补充钙质，身体各方面都是最佳的状态，如果你的身体平时不是很好的话就最好调好身体再计划，因为在孕期是不能随便乱吃药，医生也没有什么药可以开给你的。如果你有吃避孕药请停药半年之后在计划要小孩。如果你近期没有计划要的话，可以去打一支麻风腮的疫苗，预防在孕期患麻风，但是打了预防针之后3个月不能要小孩。一句话，健康的小孩都是计划出来的。在你各方面都很好的时候计划吧，一般说夏秋季节是怀小孩的最佳季节。

备孕期间可以吃维生素c和e吗？

病情分析：你好，准备怀孕前三个月是开始吃叶酸的一直吃到怀孕后3个月吃半年左右，维生素C和E有抗氧化左右，对皮肤比较好，可是没有研究证明作为备孕吃用的药物意见建议：建议你从日常饮食中补充维生素C和E,水果如橙子，红枣中含这些营养成分丰富，可以吃用，没有必要通过药物来补充