高血压患者应该如何安稳过冬？有哪些需要注意的问题？

对于高血压患者，冬季要更加注意心血管疾病风险，曾经多次提醒大家，今天再来给大家科普一下这方面的知识。

高血压冬天往往更难控制

冬季气候变冷，不光是别的东西热胀冷缩，人体的血管同样有热胀冷缩的问题，在寒冷的天气下，血管收缩，在相同的血容量下，血管壁受到的压力也会增大，因此，很多中老年朋友，特别是动脉有一定程度硬化的老年朋友，到了冬天，往往血压更加难以控制。有的朋友本来血压在90/140的临界高血压阶段，到了冬天，成了真正的超过上限的高血压，有的朋友本来夏天服药控制血压良好，到了冬天服用药物，难以有效的控制血压，这样的情况很多见，如果不注意血压的监测，无益这就增加了高血压可能带来的心血管疾病风险。

高血压患者冬天应该注意哪些方面？对于高血压患者，注意以下几个方面的问题，更有助于减少心血管疾病风险，安稳过冬——

1. 注意监测和控制好血压，天气转凉以后，一定要更加注意血压的监测，如果原来没有服药，出现了血压持续偏高的情况，就应该考虑合理的选择药物控制好血压，如果原来服用单药，出现原来控制好，冬天控制不好的情况，可以根据服用药物情况，加大药物剂量或者联合应用其他药物，以控制血压的平稳。高血压药物的选择，或降压方案的调整，不建议自行调节，咨询临床医生或药师来确定最好。调整用药后，同样要注意血压的监测，监测用药方案是否能够有效平稳的控制好血压。

2. 注意保持健康良好生活习惯，对于高血压患者，除了服药控制血压，生活上注意低盐饮食，适度运动，保持平和心态，良好睡眠，控制好体重，戒烟限酒等多个方面，都是非常重要的，到了冬季，就要更加注意这些方面的生活习惯的调节，原有的不良习惯要改正，已经坚持的良好生活习惯要继续保持，这才是减少心血管疾病风险的根本。

3. 锻炼避开血压高峰期，我们说高血压患者可以进行适当强度的锻炼，有助于控制血压，减少心血管疾病风险，但在冬季，如果有晨峰高血压的朋友，就尽量不要在清晨起床后接着进行锻炼了。

4. 起床不要过猛，冬季起床，特别是有心血管疾病风险的，高血压的朋友们，千万不要太着急，醒来后不妨先在床上躺一会，缓缓起床，太急着起床容易造成血压的一过性升高和脑卒中的风险加大，冬季起床，还是慢一点好。

5. 注意缓解便秘问题，如果有便秘问题的朋友，同时又有心血管疾病的风险，在上厕所时，也不要太着急，解大便太用力，会造成血管的压力增大，因此而出现卒中的病例，也并不少见，因此，要多注意多饮水，多吃水果蔬菜，及时的缓解便秘问题，减少因便秘引起的心脑血管风险。

冬天，应该是心血管疾病的高发季节，冠心病、心力衰竭的发病率都会显著增高，高血压同样也是如此。

有一种观点认为，冬天的血压升高其实也符合热胀冷缩原理，因为寒冷，所以血管收缩，导致血压升高；也有一种观点认为，因为冬天寒冷，因此机体产热更多，交感神经兴奋，因此血液也会升高。

不管怎样，冬天的血压比较夏天高这是不争的事实。

而我们要做的，就是以下三点。做好这三点，基本可保冬天高血压无忧。

1.监测血压并随时调整用量：冬天的血压比夏天高，这个是所有人都已经知道的，因此，需要更加严密的监测血压，并且更具血压的变化随时调整用药量。

2.避免过度劳累：冬天应该是休养生息的季节，过度劳累有可能导致身体的疲劳，也会影响到心血管系统的疾病发生率。

3.避免情绪激动：这一点对于控制血压来说至关重要。很多时候，高血压和交感神经兴奋是密切相关的，而在情绪激动时，就很容易引起交感兴奋导致血压升高。