男人吃什么补气养血

金针菜金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。


龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。


咸萝卜干萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。


科学研究表明，古方茶血彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。

男人肾虚吃什么食物好?

男人肾虚吃什么食物好?

补肾是男人养生的重中之重，打开各种养生保健的宣传平台，各式各样补肾的方法不计其数，不过老话说的好，药补不如食补，男人补肾应该吃：
1，核桃
核桃具有显著的壮阳作用，核桃具有补肾健脑功效。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
2，韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出。
3，羊肉
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
4，鸡蛋
鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
5，黑芝麻
黑芝麻的营养成分中包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富。被视为滋补圣品。
6，山药
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
7， 枸杞子
滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受广大老百姓喜爱。
8，鹿茸
　是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。