四季养生-参草堂养生网

1、芝麻红糖粥：料：芝麻50克、粳米100克、红糖适量。做法：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至浓稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。药用价值：芝麻性滑润，功擅...

一、新鲜蔬菜春季是蔬菜丰收的季节，各种新鲜蔬菜纷纷上市。这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和预防疾病。推荐多食用春季时令蔬菜，如菠菜...

豆苗花蛤汤【材料准备】新鲜豆苗200克、花蛤500克、生姜3片、鸡蛋1个、盐适量、料酒少许。【制作步骤】 1. 将花蛤放入盆中，加适量清水和少许盐，静置1小时让其吐沙，然后洗净备...

这一节令，人体阳气生发仍然旺盛，人的情绪受其影响其波动。人们纷纷参加踏青等户外活动，暴露阳光的时间增多，阳气易于升发外越，如平素阴虚，可能会加重阴虚阳亢的表现。春...

春天万物生发，人体机能也会发生改变，皮肤的毛细血管都处于打开状态，五脏六腑都需要更多氧气，所以全身需氧量都会增加，因此大脑供氧量就会相应减少。当大脑供氧量减少后，...

一、绿色蔬菜绿叶蔬菜富含叶绿素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，减轻肝脏的氧化压力，从而保护肝脏细胞免受损伤。绿叶蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，这...

1、香椿：健脾开胃、补阳气香椿，又名香椿芽、香桩头、大红椿树等，是春季的时令菜，又被称为树上蔬菜。中医认为，香椿味苦，微毒，入肝、胃、大肠经，具有清热燥湿、健脾理...

老年人在春季需要特别注意身体的养生，以下是一些建议 1、养生时节，做好三件事春分时节，重在内外结合，养生讲究一个和。即和谐、平衡、所以，无论是调节饮食、生活起居或精...

1、喝花茶的好处春季养生，花茶功不可没。在这个季节，饮用花茶不仅令人心旷神怡，更能从内而外地调理身体。春日的气候多变，人体容易受到外界湿气和寒气的侵袭，而花茶恰好...

1. 山药山药，不仅是健胃补脾的佳品，更有去湿祛水肿之效。一位养生专家指出，每日食用山药，可改善湿气困扰，促进血液循环。且山药排骨汤更是秋日养生佳品，不妨尝试一番。...

《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏...

1、养脾佳品大红枣我国古代名医孙思邈说过：春日宜省酸增甘，以养脾气。意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害...

饮食有节，补益阳气食养：温补阳气，助阳升发春夏养阳、初春清解郁热，补充津液饮食清淡，多食果蔬省酸增甘，以养脾气少酸味多甘味食物由于春天人体新陈代谢加快，营养...

春天是一个充满活力和生机的季节，人们在这个季节里应该注重养生保健，以保持身体的健康和活力。下面是一些关于春季养生的建议春季拔罐春天天气相对比较干燥，选择在春天拔...

随着春天的到来，万物复苏，人们也需要调整自己的养生方式，以适应新的季节气候。以下是春季养生的一些建议：饮食调养春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之...